Dark Mode am Handy - besser oder schlechter für die Augen?

Bei vielen Smartphones gibt es die Möglichkeit in den Einstellungen den Dark Mode auszuwählen. Doch was genau bewirkt er und wie kann er deinen Augen helfen? Erfahre hier was für deine Augen wirklich sinnvoll ist.

Dark Mode am Handy Dark Mode am Handy

Was ist der Dark Mode

Zu einer Zeit, in der Smartphones und digitale Geräte immer mehr Platz in unserem Leben einnehmen, wird es zunehmend wichtiger, auf die Gesundheit der Augen zu achten. Generell sollte jeder die Zeit, die er vor digitalen Geräten verbringt, im Auge behalten. Übermäßiger Konsum von digitalen Geräten kann sich nicht nur negativ auf die Augen auswirken, sondern auch andere körperliche sowie psychische Probleme auslösen.

Eine Möglichkeit, die Augen zu entlasten, ist der Dark Mode am Handy beziehungsweise Smartphone. Der Dark Mode kehrt das Farbschema der angezeigten Inhalte um. Das bedeutet konkret, dass der weiße Hintergrund mit schwarzer Schrift zu einem schwarzen Hintergrund mit weißer Schrift wird. Der Dark Mode kann in den Einstellungen des Handys oder Smartphones ausgewählt werden. Bei vielen Modellen gibt es außerdem die Möglichkeit, den Dark Mode zeitlich zu beschränken, sodass das Handy beispielsweise nur abends in den Dark Mode wechselt.

Belastung durch blaues Licht

Es gibt das natürliche blaue Licht der Sonne und künstliches blaues Licht, das vor allem LED-Lampen, Energiesparleuchtmittel oder Smartphone- und Computer-Displays ausstrahlen. Sichtbares blaues Licht, sogenanntes HEV-Licht das von digitalen Geräten ausgeht gelangt so gut wie ungefiltert auf unsere Netzhaut. Dauerhafter Einfluss von blauem Licht könnte unsere Augen nachhaltig schädigen. Deshalb ist es in unserer digitalen Welt besonders wichtig, die Augen regelmäßig zu entlasten. Belastung durch blaues Licht macht sich beispielsweise bemerkbar durch trockene Augen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen oder sogar Schlafstörungen. Brillen mit einem Baulichtfilter können dir helfen, deine Augen besser zu schützen. Der Blaulichtfilter, der in den Brillengläsern integriert ist, filtert das schädliche HEV-Licht heraus und sorgt so für die Entspannung deiner Augen. Zusätzlich bietet eine Blaulichtfilterbrille einen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen.

Hier entdeckst du eine Vielzahl an Blaulichtfilter Brillen.

Was sind die Vorteile und Nachteile?

Die Vorteile vom Dark Mode am Handy sind zum einen die Reduzierung von Blendeffekten und blauem Licht, denn dies geht hauptsächlich von hellen/weißen Flächen aus. Zum anderen bietet der Dark Mode auch einen Vorteil für die generelle Nutzung des Handys, denn die Laufzeit des Handys ist bis zu 30 % länger. Außerdem soll der Dark Mode dabei helfen, sich besser auf Texte konzentrieren zu können.

Der Dark Mode ist nicht für alle Handynutzer:innen sinnvoll und kann unter Umständen sogar zu Sehstörungen führen. Das liegt daran, dass sich die Pupillen durch den dunkleren Bildschirm weiten, um die farblichen Kontraste besser wahrzunehmen. Durch die geweiteten Pupillen wird die Sicht jedoch weniger scharf. Wird der Dark Mode auch tagsüber verwendet, kann die Lesbarkeit von Texten zusätzlich erschwert werden, da die Kontraste schwerer für das Auge zu erkennen sind. Es empfiehlt sich daher, wenn der Dark Mode verwendet wird, ihn zeitlich auf die Abend- bis Nachtstunden zu beschränken.

Die Verwendung des Dark Mode hat Vor- sowie Nachteile, generell ist eine weniger intensive Nutzung digitaler Geräte das Beste für unsere Augen. Daher ist es zu empfehlen, das Handy beziehungsweise Smartphone mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr zu verwenden. Tagsüber solltest du darauf achten, deinen Augen ausreichend Pausen zu gönnen und zusätzlich mit einem Blaulichtfilter zu schützen.  

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Von unserem Optik-Team geprüft:

Co-Autor: Jennifer Gruhne

Augenoptikermeisterin und Qualified Person

Jennifer ist Augenoptikermeisterin und bei Brille24 für die Qualitätssicherung zuständig. Sie ist im Bereich der Augenoptik breit aufgestellt und hat sowohl bei Brillen als auch bei Kontaktlinsen eine starke Expertise.


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