Myokymie - Muskelzucken am Augenlid

Ursachen des Augenlidzuckens

Es gibt verschiedene Auslöser des Augenlidzuckens. Wir erklären dir, welche die häufigsten sind und wie du diese am besten behandelst:

• Stress 
  Stress ist die wahrscheinlich häufigste Ursache für Augenzuckungen. Yoga, Atemübungen, Zeit mit Freunden oder Haustieren zu verbringen und mehr Pausen im Alltag einzulegen, sind Möglichkeiten, Stress abzubauen, der zu Lidzuckungen führen kann.
• Ermüdung 
  Akuter oder anhaltender Schlafmangel, sei es durch Stress oder aus anderen Gründen, kann zu Augenzuckungen führen. Das Aufholen des Schlafes und konstante Schlafenszeiten können gegen übermäßige Ermüdung helfen.
• Überanstrengung der Augen 
  Auch eine Überbelastung der Augen - insbesondere die digitale Augenbelastung durch den täglichen Gebrauch von Computern, Tablets und Smartphones - ist eine häufige Ursache für Lidzuckungen. Beachte bei der Verwendung digitaler Geräte die "20-20-20-Regel": Schaue alle 20 Minuten vom Bildschirm weg und fokussiere mit den Augen für 20 Sekunden oder länger ein Objekt, das mindestens 20 Fuß (ca. 6 Meter) weit entfernt ist. Mit dieser Methode lässt sich Augenermüdung reduzieren, die zu Augenlidzuckungen führen kann. Darüber hinaus kann eine Brille mit speziellem Blaulichtfilter* die digitale Augenbelastung vermindern.
• Koffein 
  Zu viel Koffein kann ebenfalls zu Augenzuckungen führen. Wenn du von regelmäßigen Lidzuckungen betroffen bist, solltest du versuchen, deinen Kaffeekonsum zu reduzieren, indem du für ein bis zwei Wochen weniger Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke trinkst oder zu entkoffeinierten Versionen wechselst.
• Alkohol 
  Alkohol beeinflusst nicht nur dein Sehvermögen, sondern kann auch deine Lidmuskeln beeinträchtigen. Wenn du nach dem Trinken von Bier, Wein oder Spirituosen ein Augenzucken verspürst, solltest du versuchen, deinen Alkoholkonsum zu reduzieren.
• Trockene Augen 
  Viele Erwachsene leiden ab dem 50. Lebensjahr an trockenen Augen. Besonders betroffen von trockenen Augen sind Menschen, die häufig den Computer benutzen, bestimmte Medikamente (insbesondere Antihistaminika und einige Antidepressiva) einnehmen, Kontaktlinsen tragen und Koffein und/oder Alkohol konsumieren. Solltest du an einer Kombination aus einem zuckenden Augenlid und trockenen Augen leiden, lass deine Augen von einem Augenarzt untersuchen. Die Wiederherstellung der Feuchtigkeit auf der Augenoberfläche kann das Zucken der Augen stoppen und das Risiko eines erneuten Zuckens in der Zukunft verringern.
• Ernährungsprobleme 
  Einige Studien deuten darauf hin, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie z.B. Magnesium, Lidmuskelzuckungen auslösen kann. Wenn du befürchtest, dass deine Ernährung nicht alle Nährstoffe liefert, die du für ein gesundes Sehvermögen benötigst, bespreche dies mit deinem Augenarzt, bevor du rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel kaufst.
• Allergien 
  Menschen mit Augenallergien können an Juckreiz, Schwellungen und tränenden Augen leiden. Das Reiben der Augen aufgrund von Allergiesymptomen setzt Histamin in das Lidgewebe und im Tränenfilm frei, was zu Augenzuckungen führen kann.

Manchmal können rezeptfreie Augentropfen, die zur Reduzierung von Allergiesymptomen entwickelt wurden, auch das Augenzucken lindern. Allerdings ist hier Vorsicht geboten: Antihistaminika in diesen Tropfen können trockene Augen verursachen. Konsultiere am besten deinen Augenarzt, um sicherzustellen, dass du die richtigen Medikamente zur Bekämpfung von Allergiesymptomen in Kombination mit Augenlidzucken einnimmst.